Перейти к основному содержанию

744 просмотра

Ученые указывают на связь между депрессией и загрязнением воздуха

Снижение загрязнения воздуха может предупредить развитие депрессии у миллионов

Скопье, Македония – самая загрязненная столица в Европе (по данным ВОЗ). Фото: Shutterstock.com

Жители регионов с загрязненным воздухом чаще страдают от депрессии и более склонны к суициду, согласно новому глобальному исследованию. Об этом сообщает The Guardian.

В исследовании анализируется загрязнение воздуха частицами, образующимися в результате сжигания ископаемого топлива на транспорте, в домах и в целях промышленности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет загрязнение воздуха «незамеченной чрезвычайной ситуацией» и «новым табачным дымом».

«Мы продемонстрировали, что загрязнение воздуха может причинять серьезный вред психическому здоровью, так что очистка воздуха, которым мы дышим, стала еще актуальнее», – сказала руководитель исследования, Изобель Брейтуэйт из Университетского колледжа Лондона (UCL).

Очистка воздуха до законного в ЕС минимума может иметь большое значение, говорит она: «Если предположить, что между депрессией и загрязнением воздуха существует причинно-следственная связь, это предотвратит около 15% случаев депрессии. Это огромные цифры, учитывая, что депрессия является крайне распространенной болезнью и число больных только растет». По данным ВОЗ, от депрессии страдает более 264 млн людей.

«Мы знаем, что мельчайшие частицы в грязном воздухе могут достичь мозга через кровоток и нос. Загрязнение воздуха связывают с усилением воспаления мозга, повреждением нервных клеток и изменением в выработке гормонов стресса. Все это ведет к ухудшению психического здоровья», – сказала Брейтуэйт.

Исследование, опубликованное в научном журнале Environmental Health Perspectives, использует данные по 16 странам, опубликованные вплоть до 2017 года. В другом недавнем исследовании загрязнение воздуха связали с крайне высокой смертностью среди людей с расстройствами психики, а также вчетверо более высоким риском депрессии у подростков.

Согласно другим исследованиям, загрязнение воздуха серьезно снижает умственные способности и связано со слабоумием. В 2019 году комплексный глобальный обзор выявил, что загрязнение воздуха может повреждать каждый орган и практически каждую клетку человеческого организма.

Новое исследование связывает депрессию с частицами-загрязнителями PM2,5 (размером менее 2,5 микрометра, что эквивалентно 0,0025 мм). У людей, подвергшихся повышенному воздействию частиц PM2,5 в течение года или более (на 10 микрограммов на 1 кубический метр, или на 10 µг/м3 больше), на 10% возрастал риск развития депрессии. Уровень PM2,5 в воздухе составляет 114 µг/м3 в таких городах, как Дели (Индия), и всего лишь 6 µг/м3 в Оттаве, Канада.

В городах Великобритании в 2017 году средний уровень PM2,5 составлял 13 µг/м3. Исследователи подсчитали, что снижение этого значения до рекомендованного ВОЗ лимита в 10 µг/м3 может снизить депрессию у городских жителей примерно на 2,5%.

По риску суицида данные доступны для частиц размером до 10 микрометров (PM10). Исследователи обнаружили кратковременный эффект: увеличение загрязнения на 10 µг/м3 в течение трех дней повышало риск самоубийства на 2%.

Ученые говорят, что даже небольшой рост риска может повредить многим людям, потому что более 90% населения мира живет в регионах, где загрязнение воздуха превышает рекомендованный ВОЗ уровень. «Это то, с чем сталкиваются все, поэтому в машстабе населения это вызывает потенциальные опасения», – сказала Брейтуэйт.

Результаты исследования показывают сильную корреляцию, но доказать твердое наличие причинно-следственной связи затруднительно, так как этические эксперименты не могут намеренно вредить участникам. В исследовании принимались в расчет многие другие факторы, влияющие на психическое здоровье: расположение дома, уровень дохода и образованности, курение, трудоустройство, ожирение. Но ученые не смогли отделить возможное влияние шума, который часто сопровождает загрязнение воздуха и тоже доказанно влияет на психику.

Ученые утверждают, что доказательства пока остаются ограниченными и необходимы дополнительные исследования. Понимание того, как сокращение загрязнения влияет на психическое здоровье, предоставило бы законодателям доказательства в пользу активных действий.

«Мы все должны делать то, что можем, чтобы снизить наш вклад в загрязнение воздуха, будь то передвижение пешком или на велосипеде, – сказала Брейтуэйт. – Но нам также необходимо задуматься о системных переменах, то есть о политике, которая поможет снизить уровень загрязнения воздуха в целом».

По словам ученых, пешие прогулки, катание на велосипеде и увеличение зеленых пространств не только снижает загрязнение воздуха, но и улучшает психическое здоровье.

Оценка качества воздуха в Нур-Султане и Алматы (по данным сайта AirVisual на 19 декабря)

vyyavlena-svyaz-mezhdu-depressiej-suicidom-i-zagryazneniem-vozduha.PNG

vyyavlena-svyaz-mezhdu-depressiej-suicidom-i-zagryazneniem-vozduha1.PNG

banner_wsj.gif

442 просмотра

Как работать из дома и никого не подставить

Лайфхаки от управляющего директора «Лаборатории Касперского» в Казахстане, Центральной Азии, странах СНГ и Балтии

Фото: Pixabay

Эпидемия коронавируса COVID-19 - главное событие последних месяцев. Страны закрывают границы, производства останавливаются, а многие работодатели переводят сотрудников на удаленную работу. Однако работать в офисе и работать дома — это совершенно разные вещи.

Компании тщательно защищают свои сети и устройства, а вот приехать к вам в гости и настроить все по стандартам бизнеса корпоративные сисадмины, скорее всего, не смогут. Между тем, если с вашего домашнего компьютера утекут конфиденциальные документы, отвечать придется именно вам.

Мы подготовили десять простых советов, которым стоит следовать при удаленной работе, чтобы таких недоразумений избежать.

1. Защищайте антивирусом устройства, с которых работаете

Корпоративный уровень защиты дома обеспечить сложно, но и оставлять уязвимым компьютер, на котором вы храните рабочие документы, — не вариант. Чтобы этого не случилось, на все устройства, с которых вы работаете с корпоративными данными, обязательно нужно установить надежное защитное решение. Если вам жалко денег, ставьте бесплатный антивирус. Это уже существенно снизит риск заразиться — и вляпаться в серьезные неприятности по работе.

2. Обновите программы и ОС

В приложениях и операционных системах постоянно находят уязвимости. А злоумышленники очень любят их использовать, чтобы проникнуть на чужие устройства. Нужно регулярно обновлять все, что установлено на устройствах, с которых вы работаете.

3. Настройте шифрование Wi-Fi

Защита компьютера не поможет, если злоумышленник подключится к вашему Wi-Fi или поселится у вас в роутере. В этом случае он сможет перехватывать все, что вы отправляете в Интернет, — например, пароль для удаленного доступа к рабочему компьютеру или учетные данные корпоративной почты. В первую очередь убедитесь, что соединение зашифровано: шифрование нужно для того, чтобы в пределах локальной сети никто не мог заполучить передаваемую информацию. Оптимальный выбор — стандарт WPA2. Изменить тип шифрования можно в настройках роутера. Также помните, что пароль от Wi-Fi не должен быть простым.

4. Поменяйте логин и пароль от роутера

Если вы раньше не меняли логин и пароль для входа в настройки роутера, то стоит и его поменять. Пароли по умолчанию у многих моделей не только слишком простые, но еще и известны всему Интернету. 

5. Используете VPN в общих сетях Wi-FI

Если Вы используете общественные сети Wi-Fi или делите интернет с кем-то еще, знайте: недобросовестные пользователи могут шпионить за вами через Wi-Fi. Работайте через VPN, тогда все ваши данные будут шифроваться независимо от настроек сети, и посторонние не смогут их прочитать.

6. Блокируйте устройство, когда отходите

Подсмотреть вашу рабочую переписку могут и когда вы просто отлучились в туалет или за чаем. Блокировать устройство стоит, даже если вы работаете дома и посторонние к нему подойти не могут. Вряд ли вы хотите, скажем, чтобы ваш ребенок послал вашему начальнику десяток двусмысленных смайликов. Или чтобы проходившая по клавиатуре кошка отправила бы недописанное письмо совету директоров. 

7. Используйте корпоративную почту, мессенджеры и другие инструменты

Наверняка у вашей компании есть некий набор ИТ-сервисов, которыми пользуются сотрудники. Их настраивает ИТ-служба вашей компании, и она несет ответственность за то, насколько правильно они настроены. А вот за то, какие настройки доступа вы задали для документа, размещенного, например, на вашем личном «Google Диске», она ответственности не несет. Уверены, что файл увидит только тот коллега, которому вы отправили ссылку? Файл доступен всем, у кого есть ссылка, его могут индексировать поисковики, и документ может всплыть в поиске и попасться на глаза человеку, которому о его существовании знать не следовало. Используйте для обмена документами и прочей информацией только корпоративные ресурсы. 

8. Будьте внимательны

Увы, иногда в корпоративную почту тоже может просочиться недобросовестное письмо, и очень убедительное. На удаленке это особенно актуально, потому как объем переписки значительно возрастает. Поэтому читайте сообщения внимательно и не торопитесь на них реагировать. Если кому-то срочно нужен очень важный документ или кто-то требует сейчас же оплатить выставленный счет, дважды проверьте, что этот «кто-то» — действительно тот, за кого себя выдает. Не бойтесь позвонить контрагенту и уточнить или согласовать лишний раз действие с начальством.

9. Следите за отчетностью

Чтобы начальство не решило, что вместо удаленной работы вы устроили себе каникулы, как никогда важно поддерживать «прозрачность». Создавать видимость бурной деятельности не нужно, но стоит озаботиться тем, чтобы ваш босс мог видеть, какими задачами вы занимаетесь и как движется их выполнение. Также старайтесь работать в рабочее время, чтобы коллегам было проще с вами связаться. Справедливо, впрочем, и обратное: не надо растягивать рабочий день на весь день. 

10. Позаботьтесь об удобном рабочем месте

Конечно же, не стоит забывать и о собственном здоровье и удобстве. Если вы работаете на ноутбуке, вам может показаться, что валяться с ним на диване — отличная идея, раз уж теперь так можно. Но ваша спина вам за это спасибо не скажет, поэтому постарайтесь найти себе стол и удобный рабочий стул. Организуйте хорошее освещение на рабочем месте. Если комнатного света не хватает, поставьте настольную лампу, чтобы не сажать зрение по вечерам. И не забывайте о важных для здоровья вещах: периодически вставайте из-за компьютера, пейте воду, не пропускайте еду и сон.

banner_wsj.gif

drweb_ESS_kursiv.gif